高血圧は食事だけで１００％治せる！

Ｑ：高血圧を治すには、どんな食事がいいの？

Ａ：「健康に良さそう」だけでは、逆効果になることも。
　　私の両親が、５日で改善した方法をご紹介します。

高血圧は治りにくい症状なので、あなたも悩んでいるのではないでしょうか？

私の両親も高血圧で、食事に気をつけても高くなってしまったりと、なかなか治りませんでした。

Ｙａｈｏｏ知恵袋などでは、「○○を食べれば良い」のような食事のアドバイス（？）が言われていますが、この方法はあまり感心できません。

これは周知の通りですが、○○を食べ続ける食事療法などは、
ある栄養素は沢山摂れるかもしれませんが、時として
栄養が偏ったり、塩分の取り過ぎになったりと、
高血圧にとって逆効果になりやすいものです。

「過ぎたるは及ばざるが如し」という諺があるように、
何ごとも程々にしておくのが高血圧の食事にも言えることです。

ここでは、一般的に言われている「血圧を下げる食事法」をご紹介します。

（１）調味料の使い方を工夫する	高血圧を改善するための食事法としては、まず「直接掛けずに、付けて食べる」ことが大切です。揚げ物などは特に、つい調味料をかけてしまいがちですが、このような「うっかり」が塩分の取り過ぎにつながり、高血圧の原因になりかねません。高血圧にならない為にも、食事時には少量の調味料を小さい容器に移し、そこに揚げ物などを付けて食べることをお勧めします。
（２）血圧を下げるには、海藻類が効果的	マグネシウムには、高血圧改善の効果が実証されていますが、一体どんな食品に含まれているのか分らない方もいらっしゃるでしょう。食事時に、マグネシウムを効果的に摂取出来る食品というと「海苔」や「こんぶ」などの海藻類などが挙げられ、これらを食べると高血圧の治療に効果的です。
（３）緑茶の成分、カテキンが高血圧に効く	緑茶の中に含まれる「カテキン」も、食事と共に摂れば高血圧改善の効果が期待できます。なるべく熱めのお湯で、しかも淹れ立てのお茶を飲むことが高血圧に効くポイントで、出がらしになる程、カテキンの量は減ってしまうので要注意です。この他にも食事時の「お茶の飲み方」では気を付けるべき点があります。乳製品とお茶を一緒に摂ると、乳製品に含まれる「たんぱく質」によってカテキンの効果が薄れてしまい、高血圧改善には繋がらないので、牛乳等とは一緒に飲まないように注意しましょう。

もっと早く、自宅でできる治療法はないの？

ここまでが、高血圧に効果的な食事の方法ですが、

病院に通っているのに、なかなか血圧が下がらない…
もっと早く効果が出る方法はないの？

などとお困りの方も多いと思います。

私の両親も「重度の高血圧」という点に悩んでいましたので、
同じように感じている方も多いのではないでしょうか。

様々な改善本なども探しましたが、その中でも私が良いと思ったのは
【藤城式・高血圧改善食事法】という血圧を下げるＤＶＤマニュアルでした。

始めは、市販の本などに比べると「値段が高めかな」と感じましたが、

薬や運動に頼らずに、自宅での食事だけで完治できたこと
「とても酷い高血圧」と診断された両親でも、５日で効果が見られたこと
このお陰で、かなり高かった血圧が正常値に戻れたこと

これらを振り返ると、今では使って本当に良かったと思っています。

私の両親のように

「通院しているのに、なかなか高血圧が治らない」
「食事時も気になってはいるが、放置してしまっている」

という方には、お勧めできる内容だと思います。

高血圧は必ず完治できますので、
あなたも諦めずに、食事の改善をしていただけたら幸いです。

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このＤＶＤのおかげで、５日弱で正常値に戻りました

【食事だけで高血圧を治す藤城式治療ＤＶＤ】の詳しいレビュー・評判

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こんにちは、管理人の水野綾香です。
サイト（食事）に訪問していただきありがとうございます。

今回、高血圧についてのサイトを作ることにしました。
まず、このサイトを作るきっかけをお話します。
先日、健康・食事について考えてみたのですが、よく考えるとうちの家族や親戚、会社の人たちに高血圧の人が非常に多いのです。

たとえば、父親も母親も若いときから高血圧です。
しかも、亡くなった叔父や叔母は心臓の疾患や脳卒中が原因。
さらに、職場でも上司など40歳を過ぎたくらいの人で高血圧の人が多くなっているように思えます。

これはなにかあるのではないかと思い、自分なりにいろいろ調べてみることにしました。
調べていくと高血圧という病気は多くの合併症を引き起こす怖い病気ということがわかってきたのです。
しかし、普段からの生活の中で、食事や運動など生活習慣をきちんとしておけば、防げるものだし、軽症の高血圧であれば食事療法などで改善できるのです。

そして早期発見、早期治療（食事）をすれば心配いらない病気でもあります。
病気になってしまうと体の不調のほかに、精神的にも病んでしまったり、そして高血圧の病院に通うためにお金もたくさんかかってしまいます。
それに体が一番、元気じゃないとなにも出来ません。
そうならないためにも予防や食事が大切です。

サイトには高血圧の種類や食事の方法、そしてどうすれば予防できるかなども書いているので、高血圧ではない人にも読んでもらえるとうれしいです。
私が調べたことなどを、みなさんに紹介することによって、みなさんの健康のお手伝いが出来ればいいなと思っています。

高血圧を食事で治す！　管理人：水野綾香より

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